Природен енергиен усилвател

П

Преди да стигнете до тази чаша кафе или шоколадовото блокче, което вероятно ще ви даде енергиен тласък само за няколко минути и вероятно ще се почувствате по-зле след това, когато тялото ви отново се срине и отново се окажете на квадрат.

Ето едно дихателно упражнение, което можете да използвате като естествен енергиен ускорител, намерете място, където можете да се отпуснете или на легло, или изправено на стол, защото това упражнение може да предизвика чувство на световъртеж у начинаещия, който го изпробва, моля, не ‘ Не се опитвайте да го правите в изправено положение или докато сте в колата си!

Първо си поставете удобна позиция, независимо дали стоите на стол или лежите на леглото си и дръжте гърба си в изправено положение, така че нищо да не влияе на въздушния поток. Затворете устата си и започнете да дишате бързо и бързо през носа, опитайте се да вдишвате около 2-3 вдишвания в секунда за около 10 секунди. Знам, че в началото вероятно ще се почувствате неловко и ще запълните мускулите си, трябва да работите по-усилено (това е добре за укрепване на диафрагмата), но колкото повече го практикувате, ще ви е по-лесно да го направите и когато се чувствате комфортно и преодолявайки замаяните усещания, можете след това да увеличите продължителността на времето, за което правите това, добавете до 5 секунди повече към това, но не се увличайте … по-добре е да правите малки количества през деня, отколкото да се опитвате да правите то за твърде дълъг период.

Това упражнение работи, защото помага да се увеличи количеството кислород, постъпващо в тялото ви, и да се даде на тялото и мускулите необходимия кислород, от който се нуждаят. Въпреки че това упражнение е чудесно в краткосрочен план, наистина трябва да работите върху дихателната си техника като цяло, за да подобрите енергийните си нива през деня.

About the author

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta